« Je n’arrive pas à tenir mes résolutions… ». Si cette phrase vous interpelle, alors cet article est pour vous !

Que ce soit dû à un nouvel objectif, une résolution ou une obligation, nous avons tous effectué des changements à un moment de notre vie. Même en natation ! Un nouveau geste technique, une stratégie différente, un rythme d’entrainement modifié et hop ! Nous voilà déjà en train d’agrandir notre zone de confort.

Nous sommes lancés, le plus dur est maintenant derrière nous. Il nous reste à maintenir ce changement pour qu’il se transforme en habitude. Et pour vous aider à faire cela, je vous propose de vous poser 3 questions.

« POURQUOI » ?

Demandez-vous ce que va vous apporter ce changement. Quels en sont les intérêts ?

Avoir une (ou des !) réponse(s) à cette question permet d’être plus motivé, d’agir de façon positive et de ne pas repousser une activité au lendemain par exemple…

Après tout, n’est-ce pas plus facile d’aller nager malgré le froid quand on sait pourquoi on y va ?

« QUOI » ?

Et plus précisément, quel est le changement que vous voulez mettre en place ?

Ne soyez pas trop vague… Si vous pensez « je veux nager plus », d’accord… Mais combien de fois par semaine ? Combien de temps ?

Si vous vous dites « je veux progresser », demandez-vous ce que vous souhaitez améliorer : cardio, technique, gestion du stress, etc.

En bref… Soyez précis ! Plus vous le serez et plus il sera facile de répondre à la prochaine question.

« COMMENT » ?

Prenez deux minutes pour noter ce que vous pouvez mettre en place pour créer et maintenir ce changement.

Qui peut vous aider ? Comment allez-vous vous organiser ? De quels matériaux aurez-vous besoin ?

Maintenant que vous avez répondu à ces 3 questions, passez à l’action !

Et souvenez-vous, tous les changements ne sont pas négatifs ! Qu’ils nous soient imposés ou non, il est toujours possible d’en retirer du positif !

Sachez également qu’il existe différentes étapes face à un changement. Vous ne les connaissez pas ?

Allez donc les découvrir sur le profil Instagram  de : @ludivine_preparatrice_mentale ou sur son profil LinkedIn Ludivine Blanc !

Vous savez quoi faire maintenant ! A vous de jouer !