Si nous vous parlons de stress vous allez sûrement nous répondre que pour le gérer il suffit d’apprendre. Apprendre à respirer, méditer, se concentrer… Et vous auriez raison ! Mais si vous l’anticipez, que se passerait-il ?

Le stress impacte la qualité de vie. De nombreux articles scientifiques montrent que trop stressé rend moins heureux. Mais comme on le dit souvent : « mieux vaut prévenir que guérir ». Pour le stress, c’est la même chose : mieux vous le prévenez, moins vous le subirez, plus vous serez heureux !

Pour être le mieux possible, il « suffit » donc de respecter cette équation : prévention + gestion du stress = moins de stress = bonheur.

Et pour maitriser cette équation, voici quelques clefs :

Comment prévenir son stress pour le limiter :

1. Anticipez les situations stressantes : planifiez vos semaines, mois…
2. Contrôlez les sources de stress : déléguez, organisez vos journées…

Comment contrôler son stress en agissant :

3. Faites de la relaxation : utilisez les outils de préparation mentale, sophrologie, respiration…
4. Contrôlez vos pensées : diminuer ses pensées négatives au profit de pensées positives.

Tout le monde stress, mais très peu de personnes savent s’en prévenir. Si vous voulez de l’aide n’hésitez pas à contacter Ludivine Blanc notre préparatrice mentale : ludivineblanc.fr, sur Instagram _ludivineblanc et même sur LinkedIn (Ludivine Blanc) !

Maintenant que vous avez l’information, vous savez ce qu’il vous reste à faire ! Alors à vos marques, prêts ..?

A vous de jouer 💪