#spoileralert | Si vous connaissez le Seigneur de Anneaux, cette œuvre de J.R.R. Tolkien, vous vous souvenez sûrement de la bataille intérieure de Frodon Sacquet lorsqu’il est au sommet de la Montagne du Destin. Ce moment où il veut jeter l’anneau dans les flammes du volcan sans vraiment vouloir le faire… Ce moment d’ambivalence. Cette envie sans en avoir envie.

Sans avoir à détruire un anneau au sommet d’un volcan, avez-vous déjà connu ce sentiment ? Analysons-le ensemble !

Prenons un exemple : Vous avez envie d’aller nager, votre sac de piscine est prêt et vous avez un créneau d’entrainement, mais vous avez aussi envie de rester chez vous. Que faites-vous ?

S’il vous arrive d’opter pour le second choix et de perdre votre motivation quelques minutes, laissez-moi vous aider à comprendre votre comportement pour que vous sachiez comment réagir les prochaines fois.

Reprenons notre exemple. Vous avez sûrement déjà tenté de trouver les arguments qui vous pousseraient à aller nager en vous demandant :

1. Quels sont les avantages à modifier mon comportement ?
2. Quels sont les inconvénients à modifier mon comportement ?

Dit plus simplement : Qu’est-ce que je gagne et qu’est-ce que je perds à aller nager ?

Mais vous êtes-vous aussi demandé :

3. Quels sont les avantages à ne PAS modifier mon comportement ?
4. Quels sont les inconvénients à ne PAS modifier mon comportement ?

Dit plus simplement : Qu’est-ce que je gagne et qu’est-ce que je perds à ne PAS aller nager ?

Une fois que vous aurez répondu à ces 4 questions, vous serez en possession de :

• Tous les arguments en faveur du changement (points 1 + 4) = aller nager
• Tous les arguments en faveur du maintien de votre comportement (points 2 + 3) = rester chez soi

Certaines situations (comme celle de Frodon) nous imposent de prendre des décisions rapidement, que ce soit dans le milieu sportif, professionnel ou même personnel !

Mon conseil : Prenez tout de même le temps d’écrire toutes vos réponses aux questions ! Vous en prendrez plus facilement conscience…

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Si vous voulez de l’aide pour comprendre vos ambivalences et avancer, n’hésitez pas à me contacter directement sur LinkedIn Ludivine Blanc, Instagram ludivine_preparatrice_mentale ou sur mon site internet en cliquant ici.

Et souvenez-vous : « Tout ce que nous pouvons décider c’est : que faire du temps qui nous est imparti » (Gandalf – Le seigneur des anneaux)

 

Maintenant c’est à vous de jouer !