La valise qui traine dans le couloir, une belle marque de bronzage 👙 ou même les publicités pour des pays exotiques🏖… Tous ces petits détails qui nous rappellent que les vacances d’été, c’est fini. Et si je vous disais qu’il est possible de se ressourcer toute l’année, me croiriez vous ?

Posez vous la bonne question 🧐

L’article OSS du mois d’août « En vacances toute l’année » vous conseille et vous apprend à comprendre à quoi vous servent vos vacances. Allez y jeter un coup d’œil, il vous aidera sûrement !

Faites un bilan de votre été 🖊

Que ce soit pour les vacances d’été ou d’hiver, nous profitons des moments agréables et ressourçants.  Du coup, quelles sont vos activités ressources ? Lire, dormir, marcher, danser… A vous de faire votre propre liste ! Pensez à maintenir une ou plusieurs activités ressources en dehors des périodes de vacances.

Limitez votre surcharge mentale et/ou physique 🤯

Pour éviter un brun out ou une dépression ! Lors de vos vacances vous avez sûrement pu profiter d’un moment particulièrement calme lorsque vous lisiez un livre ou que vous buviez un verre en terrasse par exemple. Cette sérénité, vous pouvez la retrouver !

Pour cela, adaptez vos charges de travail en fonction de vos périodes de repos. Il existera forcément des périodes où vous aurez la nécessité (finance, contrats, missions, famille) de produire plus d’effort et de dépenser plus d’énergie qu’à d’autres moments. Mais qui dit dépenser plus d’énergie ne veut pas dire se tuer à la tâche. Pour éviter cela répartissez les tâches ménagères, anticipez vos besoins, apprenez à dire non quand ce n’est pas vital. En bref, pensez à vous !

✒ Instant poète : Pensez à cette phrase : « à force de tirer sur l’élastique, il fini par nous péter à la gueule. ». Que vous inspire-t-elle ? 🤔

😎 Trucs et astuces : Profitez des moments de calmes, même lorsqu’ils sont courts. Prenez quelques secondes pour observer ce qu’il se passe autour de vous et ce que vous ressentez. Pensez à mémoriser toutes ces émotions, ces odeurs, ces couleurs… Comme si vous figiez le temps.

Et lors de périodes énergivores, ressourcez vous en vous remémorant toutes ces sensations agréables.

Maintenant que vous avez ces quelques clefs en main, trouvez comment optimiser au mieux votre retour de vacances.

Vous ne savez pas comment transférer vos moments ressources dans votre vie quotidienne ? N’hésitez pas à me contacter sur mon site internet : ludivineblanc.fr, sur Instagram ludivine_preparatrice_mentale et même sur LinkedIn (Ludivine Blanc) !

Vous savez ce qu’il vous reste à faire ! Alors à vos marques, prêts ..?

A vous de jouer ! 💪