Ne vous est-il jamais arrivé de quitter un travail qui vous plaisait ou un entraineur/groupe d’entrainement avec lequel vous rencontriez des difficultés ? Vous avez donc « rompu » avec un milieu ou une personne.

Que les séparations soient volontaires ou subies, elles amènent un engagement émotionnel qui est parfois difficile à gérer… et ce, peu importe le milieu dans lequel nous les rencontrons (sportif, professionnel, personnel) ! Heureusement il existe des solutions pour s’en sortir 💪

Acceptez et comprenez vos réactions et émotions🧐

Certaines émotions, rancunes, rancœurs peuvent persister dans le temps. Posez-vous et demandez vous d’où elles peuvent venir. L’article OSS gérer, comprendre ou subir vos émotions peut vous aider à faire ce travail dans un premier temps.

Analysez🤓

Nous avons tendance à avoir des comportements similaires dans le milieu professionnel, personnel et sportif. Si vous analysez ces situations, vous trouverez peut-être des déclencheurs et/ou des solutions pour changer vos comportements (s’ils vous dérangent).

Et vu que nous rencontrons des séparations dans les différents milieux… Vous pouvez prendre quelques instants pour en faire la liste et analyser comment vous avez fait pour vous en sortir. En étudiant vos comportements et réactions vous arriverez surement à anticiper et gérer les potentielles prochaines ruptures (cf. transfert de compétences).

Réflexion : une séparation est un changement. Comment le gérez-vous d’habitude ?

Agissez😎

Vous avez commis une erreur ? Corrigez votre comportement.

Vous subissez une injustice ? Soignez-vous.

Quoi qu’il en soit, le mouvement (l’action) est une des meilleures façons de trouver des solutions si vous vous sentez « bloqué ». Grâce à cela, vous pourrez renouer un dialogue, rencontrer de nouvelles personnes, repratiquer d’anciennes activités, redécouvrir de nouvelles passions, etc.

Trucs et astuces : une rupture n’est pas une finalité en soi… Mais une opportunité de construire quelque chose de mieux. A vous de choisir comment vous voulez évoluer.

Je souffre mais n’arrive pas à partir…🥺

Parfois nous tolérons des comportements abusifs… Si vous êtes dans cette situation, n’hésitez pas à demander de l’aide et à vous entourer de professionnels, ils sauront vous guider.

Phrase clef

Tu mérites mieux que le pire que tu peux supporter. (cf. Limiter l’irrespect ou respecter ses limites)

Vous voulez de l’aide pour faire face à un changement ? N’hésitez pas à me contacter sur mon site internet : ludivineblanc.fr, sur Instagram _ludivineblanc et même sur LinkedIn (Ludivine Blanc) !

Maintenant que vous avez l’information, vous savez ce qu’il vous reste à faire ! Alors à vos marques, prêts ..?

A vous de jouer 💪