Entraînements Semaine 19 (cliquez pour télécharger le document) – Open Swim Stars / Swim the Riviera

La saison eau libre bat son plein. C’est le moment de mettre un coup de collier. Nouvelle série d’entraînements élaborés rien que pour vous par notre coach, Loïc. Si vous nagez le 10 km de Madine, c’est la dernière semaine de préparation.

Les entraînements sont scindés en 3 groupes :

> les nageurs qui préparent les épreuves jusqu’à 2 km,
> les nageurs qui préparent les épreuves de 3,5 km à 5 km,
> les nageurs qui préparent un 10 km.